غيّر
العادة...

وقّف
السكّر الزيادة

حقائق غير مرضية للغاية:

المشروبات المحلاة تفتقد إلى الألياف
التي تسهّل امتصاصها في الدم.

حتى عصائر الفواكه تتواجد فيها كميات كبيرة من سكّر الفروكتوز، وهو سكّر طبيعي يتواجد في الفواكه ويعتبر استهلاكه بكميات كبيرة أمراً خطيراً.

السكّر الزيادة قد يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية مثل السمنة، السكّري من النوع الثاني، مرض القلب وبعض أمراض السرطان.

اقرأ قسم الكربوهيدرات على البطاقة الغذائية الموجودة خلف العلبة على العصائر "الخالية من السكّر" لتعرف بشكل دقيق كمية السكّر الحقيقية.

تناول عبوة واحدة فقط من المشروبات المحلاة، قد يؤدي إلى زيادة في الوزن تبلغ 6،75 كلغ في السنة.

يبلغ إجمالي السكّر الموصى به يومياً 9 ملاعق للرجال
و 6 ملاعق للنساء من السكّر المضاف.

تابعنا عبر @mohap.yhcf

للمزيد من النصائح وللحصول على أروع الجوائز!

اكتشف الحقيقة

اكتشف كمية السكّر التي تختبئ في مشروباتك المفضّلة.

ذكر

أو

انثى

اختر المشروب:

الحليب المنكّه

330 مل

عصير الليمون

330 مل

صودا

330 مل

مشروب الطاقة

250 مل

عصير التوت

330 مل

الحليب المنكّه

330 مل

عصير الليمون

330 مل

صودا

330 مل

مشروب الطاقة

250 مل

عصير التوت

330 مل

الحقيقة المرّة!

SEE HOW MUCH SUGAR IS HIDING IN YOIUR FAVOURITE DRINKS.

61
نوع
للسكر؟!

تذكّر أن هناك أسماء كثيرة ومختلفة للسكّر، وكلّ أنواع السكّر هذه وبمختلف أسمائها، تترك نفس التأثيرات الخطيرة عند استهلاكها بكميات كبيرة. انتبه من هذه الأسماء في مشروباتك أيضاً:

نكتار الصبّار

مالتول

مالتوز

مانوز

موسكوفادو

محلّي الذرة

مكعبات شراب الذرة

مركّز عصير الفواكه

مكعّبات الجلوكوز

مالتودكسترين

كاراميل

فروكتوز

عصير القصب

عصير قصب مجفّف

عصير قصب مبخّر

عصير الفواكه

عصير عنب

عسل

شراب ذرة
عالي الفروكتوز

شراب شعير

شراب القيقب

شراب الشعير

شراب الزبدة

شراب الخرّوب

شراب الذرة

شراب ذهبي

شراب مكرّر

شراب الأرز

شراب السرغوم

شراب

شعير

سكّروز

سكّر (حبيبات)

سرغوم حلو

سكّر توربينادو

سكّر ذهبي

سكّر للتغطية

سكّر محوّل

سكّر البلح

سكّر بودرة

سكّر خام

سكّر نخيل جوز الهند

سكّر جوز الهند

سكّر الحلوى

سكّر التمر

سكّر ديمارارا

سكر أسمر
بكميّات وفيرة

سكّر أصفر

سكّر الباربادوس

سكر الشمندر

سكر أسمر

سكّر القصب

سكّر الخروع

دبس

دكسترين

دكستروز

جلوكوز

بانوشا

بلّورات
عصير القصب

شركائنا